私生活の充実とメンタルヘルス

 

医療職の仕事は、多かれ少なかれストレスを伴うものだと言われていますが、職場によっては心身に支障をきたすほど大きなストレスに苛まれることもあるようです。仕事の量や内容に波があるため、忙しい日が続くと、仕事がきつくてどうしようもないと思うようになることもあるでしょう。しかも、そのような状況に身を置いていると、仕事を辞めようと思うようになってしまう可能性も出てきます。ですから、深刻な悩みに発展するまえに、私生活を充実させて、心身のバランスを取るようにしなければなりません。

仕事が忙しいと、ついつい私生活をないがしろにしてしまっている看護師は少なくありません。勤務時間が長くて、生活が不規則になりがちな現場だと、私生活を重視して働き続けることが難しいこともあるでしょう。しかし、そのような環境でも、意識的に私生活を充実させるようにして、オンとオフとでメリハリをつけることは大切です。オフの時間に楽しめる趣味を作ったり、友だちと出かけることを習慣にしたりして、私生活でストレス発散を試みてください。

それから、いつも仕事のストレスで押しつぶされそうになっている人は、メンタルヘルスの問題が生じている場合があります。ですから、私生活の中で楽しみを見つけるようにしましょう。そうすれば、メンタルヘルスの状態も改善していくはずです。それによって、前向きに取り組む気持ちが生まれると、仕事のストレスにも耐えられるようになり、気持ちにも余裕が生まれます。ただし、深刻な状況の場合は、自力でメンタルヘルスケアを行うのは難しくなるので、専門医の受診も検討して見る必要があるかもしれません。>>>併せて読んでほしいサイト