看護師のストレス解消にまず必要なことは、十分な休養を取ることです。ストレスがあるものの、休みが思うようにとれない場合は、休日を増やしてもらえるように勤務先の人事と相談してみましょう。また、休日がとりにくい場合は、夜勤を減らしてもらうという方法もいいかもしれません。夜間の勤務は気苦労が多いので、これが少なくなるだけでもストレスが減る可能性は高くなります。
次に、家族や友人と過ごす時間を大切にしましょう。家族や恋人、親しい友人と触れ合う時間が増えると、ストレスが軽減するそうです。ただし、家族や友人などとともに過ごす場合は、相手の休みに合わせる必要があるので、シフトの調整が必要になります。
それから、働き方を見直すことも大切です。仕事の時間が多すぎる場合は、ストレスが増える傾向にあるので、自分の働き方を見直してみよう。例えば、常勤から非常勤に変われば、勤務時間を減らすことができるので、心身の負担は小さくなるはずです。残業も常勤に比べると、かなり減らすことができるでしょう。ですから、正社員として働いている方は、現在の勤務先で非常勤やパートに変わることができないか相談してみるのも一つの方法です。
ただし、上記に書いたことを実行してもストレスが減らないようなら、本格的な転職を考えてみたほうが良いかもしれません。転職する際のコツは、自分の希望の条件に合った職場を念入りに探すことです。家族との触れ合いを増やしたかったら、週末に休みが取れるクリニックに注目しましょう。しかし、希望の条件に合うところがなかなか見つからないこともあるかもしれないので、そんなときは、転職サイトに登録して探すことをおすすめします。たくさんの求人情報を扱っている転職サイトなら、自力で探すよりも、希望の職場が見つけやすくなるはずです。